PRANAYAMA - L'ARTE DI CONTROLLARE LA FORZA VITALE
Secondo i testi classici dell'hatha yoga, in particolare la «Hatha Yoga Pradipika» (capitolo 2, versetto 2), lo stato della mente è direttamente correlato al respiro e al movimento della forza vitale (prana). Il controllo del respiro porta al controllo della mente. Ciò conferisce il distacco dagli organi di senso e l'approfondimento della consapevolezza della propria vera natura, fino al samadhi.
Il video corso è finalizzato alla padronanza sequenziale delle tecniche di pranayama. Il conduttore è il monaco Ananta Nath. L'esperienza dell'autore include molti anni di sadhana yogica (oltre 20 anni) e lunghi periodi di ritiro, il che garantisce la profondità della conoscenza trasmessa.
Il Pranayama (sanscr. prāṇāyāma) è una disciplina fondamentale nel sistema dell'ashtanga yoga (lo yoga in otto fasi di Patanjali), volta al controllo consapevole del respiro e alla distribuzione dell'energia vitale. Il termine deriva da due radici sanscrite: prāṇa (prana) — «forza vitale, movimento primordiale» e āyāma (ayama) — «espansione, estensione, restrizione». Pertanto, il pranayama è l'arte di espandere i confini della percezione attraverso il controllo e la ritmizzazione dei cicli respiratori.
Nella comprensione tradizionale, il pranayama non è un semplice esercizio di respirazione; è un processo di purificazione delle «nadi» (canali sottili) e di preparazione della coscienza per i livelli superiori di concentrazione (dharana) e contemplazione (dhyana).
RISULTATI DELLA PRATICA E TRASFORMAZIONE
Una pratica regolare e corretta del pranayama porta alla trasformazione a livello fisiologico e spirituale:
- Aspetto biologico: Rafforzamento del sistema immunitario, ottimizzazione del sistema cardiovascolare e ringiovanimento del corpo fisico grazie a un'efficace ossigenazione, al riscaldamento del corpo e all'eliminazione delle tossine.
- Aspetto psico-emotivo: Raggiungimento dello stato di «ekagrata» (unidirezionalità della mente), riduzione dei livelli di stress ed eliminazione dei modelli emotivi negativi.
- Aspetto spirituale e sottile: Accumulo di energia (prana) e risveglio della Kundalini-shakti, apertura di livelli profondi di immersione meditativa, fino al nirvikalpa-samadhi.
- Aspetto sociale: Acquisizione di entusiasmo, chiarezza e forza d'intento, necessarie per raggiungere il successo sia nella sfera spirituale che in quella materiale della vita.
Questo corso è adattato sia per i praticanti principianti che per gli yogi esperti che desiderano approfondire la comprensione dei sottili meccanismi della sadhana.
