La concentrazione è il pilastro di tutte le pratiche nella nostra tradizione.
Senza di essa non sono possibili né la meditazione, né il mantra yoga, né una sadhana costante, né cambiamenti interiori nella vita quotidiana.
Questo ritiro è dedicato alla concentrazione grossolana — un'abilità di base ma decisiva nella gestione dell'attenzione.
È il primo passo sul cammino verso la meditazione e il fondamento di una mente forte e raccolta.
La concentrazione grossolana:
- stabilizza la mente;
- riduce la distrazione;
- sviluppa la volontà (iccha-shakti);
- crea una solida base per dhyana e samadhi.
Nel «Kurma Purana» si dice: se la mente è concentrata su un singolo pensiero per 12 secondi —
questa è dharana (concentrazione).
12 dharana formano dhyana — la meditazione (144 secondi).
12 dhyana portano al samadhi (25 minuti e 28 secondi).
La concentrazione è necessaria sia nella vita spirituale che in quella quotidiana. Chi sa concentrarsi ottiene il successo in tutto.
«Dharana, o concentrazione, mantiene la mente su un unico pensiero. Durante la concentrazione la mente diventa calma, serena e stabile».
Swami Sivananda
In 3 giorni di pratica intensiva:
• studierete i metodi di concentrazione grossolana;
• apprenderete le tecniche di chiarezza e unidirezionalità della mente;
• rafforzerete la volontà e la disciplina interiore;
• riceverete gli strumenti per la pratica autonoma;
• sentirete raccoglimento, stabilità e un sostegno interiore.
