3 жовтня 2026 року о 12:00 за римським часом відбудеться навчальний і практичний семінар монаха Раманатхи на тему: «Крія-кундаліні-йога для входження в медитацію». Частина 6: «Самозцілення праною»
Тривалість семінару — орієнтовно три години.
Програма
У межах заняття буде розглянуто такі теми:
Вступ до практики та основні принципи безпечної роботи з диханням.
Черевне дихання у пропорції 1:2 для зменшення занепокоєння та тривожності.
Повне йогічне дихання у пропорції 1:2 для гармонізації дихального процесу та відновлення сил.
Вілома-пранаяма як метод поступового подовження та регулювання дихання.
Крія пробудження прани для практики самозцілення.
Концентрація уваги на окремих органах і ділянках тіла.
Практика самозцілення за допомогою спрямованої уваги та дихання.
Відповіді на запитання учасників.
Пропорція 1:2 означає співвідношення тривалості вдиху та видиху, за якого видих виконується вдвічі довше за вдих. У традиційних дихальних практиках подовжений видих використовується як засіб поступового заспокоєння дихального ритму та зниження психофізичного напруження.
Для кого призначений семінар
Заняття може бути цікавим для тих, хто прагне:
опанувати м’які методи регулювання дихання;
вивчити традиційні способи роботи з праною;
розвинути здатність до концентрації;
підготувати тіло та дихання до медитації;
використовувати крії для саморегуляції та відновлення внутрішньої рівноваги;
глибше зрозуміти взаємозв’язок дихання, уваги та стану свідомості.
Практики семінару не замінюють медичну діагностику та лікування. За наявності хронічних захворювань, порушень дихання, серцево-судинних станів, вагітності або інших медичних протипоказань перед початком занять слід отримати консультацію кваліфікованого фахівця. Усі вправи виконуються поступово й лише в межах індивідуальних можливостей.
Ведучий
Семінар проведе монах Раманатха. Інформація про його духовний та освітній шлях представлена на офіційній сторінці:
Формат участі
Семінар буде доступний:
у прямому ефірі на YouTube;
у записі за індивідуальним посиланням;
через Google-хмару;
у вигляді файла, який може бути надісланий учаснику.
Після реєстрації учасник отримує доступ до групи семінару та подальшу інформацію про трансляцію.
Пожертва та реєстрація
Участь здійснюється на основі вільної пожертви на підтримку монахів та ашраму.
Для реєстрації необхідно:
Зробити переказ за реквізитами, зазначеними на сторінці пожертв: Пожертва
Надіслати скриншот переказу адміністратору: Зв’язатися з адміністратором у Telegram
Після підтвердження переказу дочекатися додавання до групи семінару.
Додатковий інформаційний канал: Media Mandala у Telegram
Дата: 3 жовтня 2026 року
Час: 12:00 за римським часом
Тривалість: близько 3 годин
