Перший курс — початок багаторічної програми навчання в традиції Санатана Дхарми. Навчальний рік поділено на 24 тижні: за цей час учень опановує основи традиції — від сенсу Прихистку та ролі Гуру до перших кроків у шести класичних шляхах йоги, вчення про карму й технік споглядання. Матеріалу багато, і в перші тижні він може сприйматися як потік незнайомих імен і санскритських термінів — це нормально: програму побудовано так, щоб за рік ці терміни стали звичним словником.
Чого навчиться учень
Наприкінці першого року в учня складається цілісна картина традиції. Він розуміє, що таке Прихисток і з чого складається триратна, знає, навіщо потрібен Гуру та як будуються стосунки учня з Учителем. Орієнтується в лінії наступності — гуру-парампарі — та у двох її гілках, південній і північній. Уміє виконувати базові щоденні практики: намасте-крію, простягання, поклоніння біля вівтаря, роботу з мантрою Ом, панча-нітья-садхану. Знає історію та світогляд Санатана Дхарми — чотири напрями індуїзму, ведичну культуру, устрій варн і ашрамів життя. Отримує перше системне уявлення про шість шляхів йоги — бгакті, карма, мантра, кундаліні, джняна, лайя-йогу — і про закон карми: що таке пунья, папа, гуни. І робить перші кроки в раджа-йозі — опановує яму та ніяму, вчиться концентрації й простих форм медитації, розбирається в етиці життя в сангсі.
Основи щоденної садхани
Окрім теорії, курс дає основу для повсякденної практики. Розглядаються сенс вівтаря та поклоніння, сім способів освячення їжі й таїнство вкушання прасаду, молитва Прихистку через простягання, практика зовнішнього прийняття Прихистку, нітья-садхана. Окремо — устрій ашраму: його цілі й завдання, розпорядок богослужінь, статуси в громаді, — а також етика взаємин у сангсі: правила спілкування з Учителем, листування, індивідуальної сповіді.
Шість шляхів йоги
Бгакті-йога розкривається через ступені відданості та практику бгави — сердечного почуття в поклонінні й ментальній пуджі.
Карма-йога — через нішкам'я-карму, якості карма-йога та сутність служіння.
Мантра-йога дає правила начитування мантри, способи її вимови, вчення про мантру як ім'я божества.
Кундаліні-йога знайомить з енергією кундаліні, праною, тонкими тілами та каналами наді — сушумною, ідою, пінгалою, — а також із першим комплексом асан і пранаямою Лайя-йоги.
Джняна-йога та лайя-йога розглядаються через вчення про основу, шлях і плід практики, п'ять тіл людини, два шляхи до звільнення — поступовий і миттєвий.
Концентрація, медитація та Древо Вчення
До середини року курс переходить до практики споглядання: вісім ступенів раджа-йоги, десять принципів ями та ніями, дев'ять перешкод у йозі за Патанджалі, прийоми концентрації, типові помилки й переживання в медитації. Окремий блок — Древо Вчення: ієрархія методів традиції, від кореневих практик до методів-гілок, методів-квітів, методів-листків. Сюди ж входять аналітичні медитації — на непостійність сансари, страждання істот, закон карми та реінкарнації, коштовність людського народження, — медитація каяття й перші настанови з медитації Махашанті.
Пройшовши перший рік, учень отримує базу для переходу до глибшого вивчення шести шляхів йоги та садхани на наступних ступенях.
