Концентрація — опора всіх практик у нашій традиції.
Без неї неможливі ні медитація, ні мантра-йога, ні стійка садхана, ні внутрішні зміни в повсякденному житті.
Цей ретрит присвячений грубій концентрації — базовій, але вирішальній навичці управління увагою.
Це перший крок на шляху до медитації та основа сильного, зібраного розуму.
Груба концентрація:
- стабілізує розум;
- знижує розсіяність;
- розвиває волю (іччха-шакті);
- створює міцний фундамент для дх'яни та самадхі.
У «Карма-пурані» сказано: якщо розум зосереджений на одній думці 12 секунд —
це дхарана (концентрація).
12 дхаран утворюють дх'яну — медитацію (144 секунди).
12 дх'ян ведуть до самадхі (25 хвилин 28 секунд).
Концентрація необхідна і в духовному, і в повсякденному житті. Той, хто вміє зосереджуватися, досягає успіху в усьому.
«Дхарана, або концентрація, утримує розум на єдиній думці. Під час зосередження розум стає спокійним, безтурботним і стійким».
Свамі Шивананда
За 3 дні насиченої практики:
• вивчите методи грубої концентрації;
• опануєте техніки ясності та односпрямованості розуму;
• зміцните волю та внутрішню дисципліну;
• отримаєте інструменти для самостійної практики;
• відчуєте зібраність, стійкість та внутрішню опору.
