1. Tag: „Von der Konzentration zur Meditation“
Theorie
- Was ist Konzentration?
- Worin unterscheidet sich Konzentration von Meditation?
Praxis
- Erweckung der Energie: Hatha-Yoga, Lenkung der Winde, Kundalini-Yoga.
- Grobe Konzentration auf einen Punkt.
- Feinstoffliche Konzentration auf die Chakren des Energiekörpers: Muladhara, Anahata.
- Atma-Vichara- und 4BSB-Meditationen (Meditation der Liebe: der Weg zur Öffnung des Herzens).
- Fragen und Antworten.
2. Tag: „Von umfassender Achtsamkeit zur Kontemplation“
Theorie
- Was ist Kontemplation?
- Der Unterschied zwischen Kontemplation, Konzentration und Meditation.
Praxis
- Erweckung der Energie: Hatha-Yoga, Lenkung der Winde, Kundalini-Yoga.
- Die vier Grundlagen der Achtsamkeit in der Bewegung.
- Mahashanti-Meditationen.
- Ganesha-Arati.
- Fragen und Antworten.
Kontakt
- Telefon: +49 179 7912702
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