1° giorno: «Dalla concentrazione alla meditazione»
Teoria
- Che cos’è la concentrazione?
- In che modo la concentrazione si differenzia dalla meditazione?
Pratica
- Risveglio dell’energia: hatha yoga, controllo dei venti, kundalini yoga.
- Concentrazione grossolana su un punto.
- Concentrazione sottile sui chakra del corpo energetico: muladhara, anahata.
- Meditazioni atma-vichara e 4BSB (Meditazione dell’amore: il cammino dell’apertura del cuore).
- Domande e risposte.
2° giorno: «Dalla piena attenzione alla contemplazione»
Teoria
- Che cos’è la contemplazione?
- La differenza tra contemplazione, concentrazione e meditazione.
Pratica
- Risveglio dell’energia: hatha yoga, controllo dei venti, kundalini yoga.
- Le quattro basi della consapevolezza nel movimento.
- Meditazioni mahashanti.
- Ganesha-arati.
- Domande e risposte.
Contatti
- Telefono: +49 179 7912702
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