Практики ритрита: бандхи, аналитическая медитация и анапанасати
Audio lecture
17 июня 2003
0 Number of listens:
0
00:00
00:00
Лекция представляет собой практическое руководство для участников духовного ритрита, мотивируя их на интенсивную практику для освобождения от сансары. Гуру подробно объясняет три ключевые техники: маха-бандху («кувшинное дыхание») для управления праной, аналитическую медитацию для исследования и осознания пустотности «я», и анапанасати для развития непрерывной осознанности через наблюдение за дыханием. Также даются инструкции по подготовительным практикам, таким как подношение мандалы, и разъясняются возможные опыты и ловушки на духовном пути.
